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Test 3Emme

SEGUI UNA DIETA MEDITERRANEA? SCOPRILO!

Leggi attentamente le domande e cerca di dare la risposta che più si avvicina al tuo modo di essere.

  • 1/ 14

    Usi principalmente olio d’oliva come condimento per cucinare?

    Punti

    01

  • 2/ 14

    Consumi almeno 4 cucchiai al giorno di olio d’oliva (incluso quello usato per friggere, per condire insalate, in pasti fuori casa…)?

    Punti

    01

  • 3/ 14

    Consumi almeno 2 piatti di verdure o ortaggi al giorno (1 piatto = 200 gr)?

    Punti

    01

  • 4/ 14

    Consumi meno di un piatto di carne rossa, hamburger, salsicce o insaccati al giorno
    (1 piatto = 100-150 gr)?

    Punti

    01

  • 5/ 14

    Consumi almeno 3 frutti al giorno (succhi di frutta naturali inclusi)?

    Punti

    01

  • 6/ 14

    Consumi meno di 1 porzione al giorno di burro, margarina o panna
    (1 porzione individuale = 12 gr)?

    Punti

    01

  • 7/ 14

    Consumi meno di 1 bibita gassata o zuccherosa (coca cola, fanta, tonica, bitter) al giorno?

    Punti

    01

  • 8/ 14

    Bevi almeno 3 bicchieri di vino (o più) a settimana?

    Punti

    01

  • 9/ 14

    Mangi almeno 3 piatti di legumi a settimana (1 piatto = 150 gr)?

    Punti

    01

  • 10/ 14

    Mangi almeno 3 piatti di pesce a settimana (1 piatto = 100-150 gr)?

    Punti

    01

  • 11/ 14

    Mangi dolci industriali (non fatti in casa: biscotti, budini, dolci, pasticcini, torte) meno di due volte a settimana?

    Punti

    01

  • 12/ 14

    Mangi frutta secca almeno 3 volte a settimana (1 porzione = 30 gr)?

    Punti

    01

  • 13/ 14

    Mangi più spesso carne di pollo, tacchino o coniglio rispetto alla carne di vitello o maiale (carne di pollo, tacchino o coniglio: 1 piatto = 100-150 gr)?

    Punti

    01

  • 14/ 14

    Mangi almeno 2 volte a settimana verdure cotte, pasta, riso o altri piatti conditi con salsa di pomodoro elaborata a fuoco lento con un soffritto di aglio, cipolla o porri?

    Punti

    01

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